22 pozitivne fraze o samopotvrđivanju koje izgovarate kada vam stres postaje najbolje

Dušan Petković / Shutterstock

Svi postaju plijen negativnog samorazgovora, a to se posebno odnosi na žene. Razmislite o tome: Kada ste posljednji put govorili ohrabrujuće riječi sami? Ako vam je ovaj koncept nov - ili niste sigurni gdje započeti - možda biste ga željeli pozitivni izrazi za samopotvrđivanje držati u stražnjem džepu.

A kako se ispostavilo, ovaj jednostavan trik može dati snažne rezultate. 'Pozitivne afirmacije djeluju, jer kada stvorite nove neuronske putove u svom mozgu i ponavljate ih iznova i iznova, to je poput pucanja staze kroz šumu, a zatim ponovnim hodanjem stazom tako da postane vidljiviji i lak za manevriranje', objašnjava Avery Roth, trener za promjenu karijere. 'Oni su najučinkovitiji kada ih stalno upotrebljavate. Na primjer, ako želite njegovati mentalni sklop za borbu protiv stresa, pozitivna afirmacija odražavala bi suprotno stresu, kao što je smirenje. '



Farah Harris, licencirani klinički profesionalni savjetnik, ističe da su mnoge posljedice kojih ponavljamo ponavljamo stvari koje smo čuli drugo narod. 'Često, nezdravi samo-dijalog potječe od nekoga osim nas. Roditelj, učitelj, razrednik ili netko iz naše prošlosti može nam reći nešto što utječe na nas na takav način da se aktivno trebamo boriti protiv negativnosti pozitivnim tvrdnjama. ' I dok vam ova tehnika može pomoći da prikupite motivaciju koja vam je potrebna da biste nastavili (i dalje), ona upozorava: 'Izjave koje se potvrđuju ne mogu zamijeniti osobni razvoj. Ako ne rastete u samosvijesti i posjedujete područja u kojima se možete poboljšati, samoaktualizaciju će biti teško postići. '



Dakle, bavite li se stres na posluproblemi sa samopoštovanjem ili toksična veza izbacuju vas u petlju (bilo s partnerom ili prijatelja), pronalaženje malo samopouzdanja iznutra vam može pomoći da ostanete optimistični i može vam donijeti jasnoću. I dok bi vaša osobna mantra trebala zvučati istinito za vas, nema sramote pozajmljivati ​​tuđe riječi mudrosti ili ih držati jednostavnim kao kad kažete sebi 'volim te'. Pročitajte za inspiraciju od izvršnih direktora, osnivača i stručnjaka za mentalno zdravlje, koji dijele svoje omiljene izraze ublažavanje anksioznosti i promicanje samoljublja.

'Ako želite nešto što nikad niste imali, morate učiniti nešto što nikad niste učinili.'

fizkes / Shutterstock

- Melynda Barnes, klinička direktorica u Rory, žensko zdravstveno poduzeće



'Vjerujem u svoju intuiciju i uvijek sam vođen donositi mudre odluke.'

Mike Sill & Beau Schmitt, osnivači proizvoda napunjenih CBD-om Nedjeljni prepadi i FOMO kosti, 'Kao suosnivači brzo rastućeg posla, tako nas je lako prevladati, ali potvrde su nam pomogle da zadržimo pozitivan način razmišljanja, unatoč preprekama koje nastaju pri izgradnji branda.'

'Razumijem svoju svrhu i točno znam kako je ostvariti na najbolje i najbolje moguće načine.'

- Hien Kaplan, suosnivač i glavni znanstveni direktor, Funkcija ljepote, personalizirano poduzeće za njegu kose

'Pozajmi svoju ulogu, ali posjeduje sebe.'

- Farah Harris, licencirani klinički stručni savjetnik: 'To je važno jer mnoge žene mogu izgubiti svoj identitet u braku, majčinstvu ili poslu.'



'Prevelik sam posao na svojoj travi da bih primijetio je li tvoja zelenija.'

- Beryl Solomon, suosnivač i izvršni direktor Topola, proizvođač kozmetičkih proizvoda napunjenih CBD-om

'Bol je konstanta, ali patnja nije obvezna.'

- Carly Stein, osnivačica i izvršna direktorica, Beekeeper's Naturals, proizvođači infuznih proizvoda od meda. 'Ništa vrijedno ne dolazi lako. Možete doći tamo mrzeći svaki korak ili prihvatiti izazov i naučiti prihvatiti, pa čak i uživati ​​u putovanju. '

'Moji neuspjesi učinili su me boljim poduzetnikom.'

- Sara Brooks, osnivačica i izvršna direktorica Covet pr, tvrtka za odnose s javnošću 'Često usamljeno vodite posao, ponekad imate osjećaj da nitko drugi na svijetu nije iskusio kroz što prolazite. Navođenjem tvrdnji ili citata drugih poslovnih lidera pomaže mi da shvatim u čemu se osjećam normalno, nisam sam, i koliko god trenutno bio pod stresom, 'ovo će također proći.'

'Ako me svaki put iznervira, kako ću se ikad polirati?'

Nicole Centeno, osnivačica i izvršna direktorica, Sjajna žlica, tvrtka za prehranu na biljnoj osnovi. (Citat je skovao Rumi.)

'Neuspjeh je iskustvo učenja koje stvara buduće promjene i rast.'

- Adi Arezzini, suosnivač branda zdravog načina života i njege kože, Teami, 'Toliko negativnosti može mi pasti na pamet kad se preplavim, a posebno ako stvari na poslu ne idu baš onako kako sam planirao. Dobivanje prostora i perspektive iz područja ili situacije moja je čarobna tajna što se mogu bolje nositi s njim. '

'Blagoslovljen sam što živim životom koji sam stvorio.'

imstudio / Shutterstock

- Kim Roebuck, suosnivačica tvrtke Dr Roebuck, linija za njegu kože s minimalnim sastojcima

'Ja sam čovjek i u redu je raditi pogreške! '

- Kiana Cabell, suosnivačica tvrtke Kopari, tvrtka za njegu tijela kokosovih oraha. 'Sve dok se neprestano borim i učim iz svakog iskustva, pogreške mi pomažu da naučim i da postanem bolji poslovni vođa.'

'Nisam se danas probudio da budem osrednji. '

- Melynda Barnes, klinička direktorica u Rory

'Uspjeh nije konačan, neuspjeh nije fatalan. Hrabrost je to nastaviti računati. '

- Gigi Goldman, suosnivač tvrtke Kopari, tvrtka za njegu tijela kokosovih oraha. 'Ako nikada prije niste pokrenuli posao, ustanovit ćete da postoji toliko mnogo što ne znate, ali to je u redu! Ključ uspjeha je da nikada ne prekidate učenje tijekom procesa. '

'Trud dok sam mlad, vodit će do budućih sloboda kad budem stariji.'

- Adi Arezzini, suosnivač branda zdravog načina života i njege kože, Teami

'Volim te. Volim tvoje lice. Volim tvoje srce. Volim vašu pamet. Volim tvoju dušu. '

- Sydney Holland, suosnivačica kristalne tvrtke Urban + Mistik, 'Uvijek smatram da' volim te 'kao najbolji početak. Tada sam to dopustio snježnoj kugli: 'Ti si sjajna majka. Sjajna si prijateljica, kćerka, poslovna žena. ' Nikad ih ne planiram previše, jer ću možda trebati čuti nešto drugačije, ovisno o danu, tako da sam srce pustio da bude moj vodič. '

'Ispravite važne stvari, a ostalo pustite.'

Christina Carbonell, suosnivačica tvrtke Primary.com, tvrtka za dječju odjeću.

'Ne čekajte da sve bude savršeno kako biste počeli uživati ​​u svom životu.'

- Jennifer Silvershein, LCSW i osnivačica Manhattanski wellness, butična psihoterapijska praksa specijalizirana za rad s tisućljetnim ženama

'Imate svojstvenu vrijednost.'

Undrey / Shutterstock

- Farah Harris, licencirani klinički profesionalni savjetnik. 'Nitko ne postavlja pitanje zašto trava postoji, a mi ne dovodimo u pitanje koliko vrijedi. Svijet može prepustiti razmišljanju da je njihov život manje vrijedan i svrhovit od trave. To jednostavno nije istina. Svi se plašimo i divno smo napravljeni. '

'Sreća pada na ramena onih koji su je spremni primiti.'

- Alix Peabody, osnivač i izvršni direktor tvrtke Bev, tvrtka za piće s ružama 'Morate se neprestano pripremati tako da kad stigne sreća, možete je uhvatiti.'

'Nema razloga da se uspoređujem s bilo kim drugim vani. Jabuke ne možete usporediti s narančama. Svi smo jedinstvena ljudska bića i ne možemo ih uspoređivati. '

- Adi Arezzini, suosnivač branda zdravog načina života i njege kože, Teami

'Ti si lijepa osoba. Jaki ste. Pravi si. Možete učiniti sve što odlučite. Shvatio si. '

- Sydney Holland, suosnivačica kristalne tvrtke Urban + Mistik

'Ja sam najbolji čovjek koji mogu biti čovjek.'

- Beryl Solomon, suosnivač i izvršni direktor Topola, proizvođač kozmetičkih proizvoda napunjenih CBD-om