13 pjesama popisa za fitness, koje će vaš trening odvesti na sljedeću razinu

Shutterstock

Jedan od načina na koji se mnogi suočavaju sa samoizolacijom je stvaranje i pridržavanje rutine, i to u puno slučajeva koja uključuje redovne vježbe. Budući da odlazak u teretanu ovih dana nije moguć - a u nekim gradovima možda neće biti moguće i jutarnje šetnje ili trčanje - na vama je da se motivirate. I to nije uvijek lako, ali kako će vam reći entuzijasti i vježbe, glazba može promijeniti. Kuriranjem svog pjesme za fitness (uz malu pomoć onih koji znaju) mogli biste se naći nadahnuti nego ikad prije da se borite protiv svog sljedećeg susreta znojenja.

Bez obzira na vaš trenutni željeni oblik kondicije (virtualne vježbe, improvizirani tok joge, vožnja biciklom u zatvorenom, itd.) glazba može vam pomoći da pobjegnete od dana i tonete dublje u svoju rutinu. 'Nisam uvijek motiviran, jer nijedan čovjek nije 24/7, ali glazba je za mene pokretačka snaga i mislim da ako ljudi teško mogu raditi kući, jednostavno bi trebali staviti neke svoje omiljene pjesme i to pomoći će im motivirati ih da pomiču svoje tijelo, čak i ako imaju samo an kod kuće plesna zabava, 'Kaže Erica Hood, trener i osnivač grada HoodFit,

Shutterstock

I Micah Golden-Grant, osnivač GOLDENfitnessa, vjeruje da glazba i vježbanje podjednako mogu utjecati na vaše emocionalno stanje. 'Za mene je uvijek vježbalo slobodu: od stresa, nesigurnosti, buke', objašnjava on. 'Glazba je slična u svojoj sposobnosti da pobudi emocije, predstavlja sjećanja i nostalgiju i omogućuje puštanje, promišljanje, bijeg ili fokus. Tako da je kombiniranje glazbe i vježbanja postalo prilično moćna hrana za duše sa sposobnošću da kažu: 'Sve će biti u redu'. '



Naravno, glazbeni odabir je izuzetno osoban, ali ako tražite nekoliko pjesama za koje vam jamče da će vam srce popuštati, tresti plijen i ciljeve apsolutno srušiti, stručnjaci imaju nekoliko prijedloga. Naprijed pronađite neke favorite od najboljih osobnih trenera i fitnes profesionalaca koje biste trebali preuzeti prije svog sljedećeg vježbanja.

'Genetika' Nicole Scherzinger i Meghan Trainor

Trener slavnih osoba Paolo Mascitti možda je malo pristrano, ali za njega je najnovija pjesma klijenta / prijatelja Nicole Scherzinger sada dodati. 'Za mene je trenutno vrhunska pjesma na treningu, od tekstova do glazbe', kaže on. 'To je samo jedna od onih pjesama koja, čim je čujete, želi provaliti u znoj.'

'Još jedno vrijeme' Daft Punka

Prema Mascittiju, ovaj klasik house glazbe nije sjajan samo za ples u klubu - već i za intenzivno vježbanje. 'Ovo je pjesma koju morate slušati kada vam treba dodatni zalogaj za prolazak i dovršavanje te zahtjevne vježbe', kaže on.

'Ovdje sam' Pink

'Obožavam podsjećati učenike u mom razredu da ostanu jaki uz nevjerojatne Pink pjesme', kaže trener slavnih i fitnes stručnjak Lacey Stone, koji se nudi Časovi zumiranja i virtualni trening sjednice.

'Ritam je plesač', Breathe Carolina i Dropgun

'Volim ovu pjesmu jer ponekad moraš samo plesati svoju bol i održavati svoju strast', dodaje Stone. 'To je sve što trebamo učiniti u ovom ludom vremenu!'

„Bodak Yellow (zaboravljeni moderni Remix)“ autorice Forgotten Modern

Hood, koji je stvorio posebnu Spotificiraj popis za reprodukciju za bilo koga (ali posebno za one koji su joj ugađali Youtube workouts) voli ovaj remiks pjesme koji je Cardi B stavio na kartu. 'Ima Cardi B energiju koja vas odmah pretvara u način odlaska zvijeri bebe i stvara vas za rad, dok remix daje sjajan tempo back beat-a da se pojačate i napravite neki kardio', kaže ona.

„Reci tako (Remix za ponoćni snax Jax Jones)“ Doja Cat

Hood se također okreće ovom nedavnom hitu kada treba proći vježba nadahnuta plesom. 'Obožavam Dojin glas remiksiran sa stalnim ritmom leđa koji ispadne i izlazi s nekim ozbiljnim basom koji odgovara mom plesnom fitnes stilu i savršen je za dio toniranja u mom razredu', objašnjava ona.

'Pogon (Solardo Remix)' Black Coffee & David Guetta

„Naslov pjesme govori sam za sebe“, kaže poslušao instruktor Mary Wolff, 'Izvrsno je s puno dubine. Osjećam se super vođeno slušajući ovo (namjeravano doslovce) i obično ga bavim kad trčim brdima. '

'Izgaranje' Boba Sinclaira

Wolff također računa na ovaj trag koji potiče radost da bi krenuo. 'Možete trčati, plesati, skakati i dizati se na ovu pjesmu i ona će vas odmah dobro raspoložiti', kaže ona. A to je motivacija ponekad dovoljna! '

“Pogrešna strana tragova” autora Strung Out

'Ova pjesma je puštena u automobilu punim mojih prijatelja iz srednje škole na putu do onog što je još uvijek jedan od mojih najdražih dana surfanja ikad', dijeli Golden-Grant. 'Uvijek se nađe na mojim popisima za vježbanje zbog reprezentacije ove vrste mira i jednostavnosti. Postoji crta koja kaže: 'Ali večeras imam mjesec i zvijezde. Ima pjesmu u mojoj glavi i džep pun svega, 'što sve govori.'

'A Milli' Lil Wayne

'Manje je riječ o tekstovima, više o vibri' ne zeznite se sa mnom 'koja daje' A Milli 'da je meni osobno mjesto na vrhu', kaže Mandee Miller, s kojom trenutno predaje virtualne časove Jedan donji pas, To uključuje i njezinu zloglasnu klasu 'Butt' za koju uvijek njeguje običaj popisi za reprodukciju,

'Mrzi me sada' Nasa u ulozi Puff Daddyja

'Tekstovi' jer neću prestati sada 'stvarno me motiviraju da jače gurnem vježbanje, poput skakanja konopa ili metaboličkih kondicioniranja s teškim kardio pomiješana s elementima čvrstoće ', kaže Miller. 'To je bezvremenski zapis koji će zauvijek biti na mojoj listi top hitova.'

'Drži se' Malog Zmaja

Cindy Godell, vodeća učiteljica i voditeljica robne marke za Down Dog, dijeli da je ova elektronička pjesma omiljena osoblje studija. 'Sjednite u svojim osjećajima dok ga plešete uz ovu pjesmu s novog albuma Malog Zmaja', kaže ona.

'Mi smo dobili ljubav' Teyana Taylor

Godell dodaje da je poruka ove pjesme dio onoga što je čini tako odličnom za raditi. 'Ljubav je novi novac: ljubav prema sebi, ljubav prema partnerima, ljubav prema prijateljima - sve dobre stvari koje se kreću i znoje se', kaže ona.