11 jednostavnih savjeta za efikasan i produktivan rad od kuće

Shutterstock

Da budem iskren, nova norma rada od kuće nije sve tako nova za sve. U ovom digitalnom dobu mnogi već žive udaljenim životom i razvili su specifičan ritam koji im odgovara. Međutim, trenutni pomak u socijalnoj distanci i opća društvena klima dodali su intenzitet koji čak i najiskusnijem udaljenom radniku može otežati usredotočenost. Pa što zgodni savjeti za produktivnost rada od kuće također ne pokrivaju nikakvu socijalnu interakciju? I, naravno, postoje i novi ljudi koji moraju uzeti u obzir: kako se oni koji su navikli na tipično okruženje od devet do pet postavljaju za uspjeh?

Uz to prirodni stres i anksioznost koja može doći u trenutnoj situaciji u kojoj su se svi našli, tu su i svakodnevne smetnje koje životni prostor može donijeti: neuredni uglovi za koje je potrebno pospremanje, pranje rublja, pas koji treba šetati, televizori koji piju u pozadini, udoban kauč iskušenje da dremnete umjesto provjere e-mailova itd.

Razgovarajući sa stručnjacima za produktivnost i trenerima u karijeri, očito je ključno ovdje stvoriti granice za sebe koje vam omogućuju da ostanete usredotočeni, ali isto tako vam daju prostor za odmor i disanje (pa čak i druženje!). Popisi obaveza, optimizirano radno okruženje, redovni pozivi za konferencijske timove i čvrst plan vježbanja sve su ključne stvari koje treba uzeti u obzir prilikom izrade vašeg novog plana igre WFH. Zbog toga je potrebno poduzeti i neke dodatne detaljne korake kako bi se tranzicija olakšala.



Naprijed, nekoliko stručnjaka nudi neke ključne savjete kako da buduće dane učinimo što produktivnijim i ugodnijim. Zapiši bilješke.

Shutterstock

Savjet za rad od kuće: ustajte rano

Unatoč sklonosti spavanju sada kad tehnički ne morate putovati ili se čak oblačiti u uredu, Antonia Hock, globalna voditeljica Voditeljski centar Ritz-Carlton, koja u svom timu služi kao mentor i trener života / karijere kaže da je ključno ustajanje sat vremena ili više od početka. 'Dakle, imate vremena i prostora za razmišljanje ili za nešto u čemu uživate nasuprot nečemu što morate učiniti', kaže Hock s razlogom. „Kako provodite svoj prvi sat u danu utvrdit će kako se odvija vaš dan. '

Savjet za rad od kuće: Haljina za uspjeh

Kada radite od kuće, lako je ostati u pidžami cijeli dan (ili u proslavljenoj pidžami). Ali, Stephanie Lane, Voditeljica ljudskih resursa i stil života trener kaže da „istraživanje pokazuje da odjeća koju nosimo utječe na naš način razmišljanja i da zaista može utjecati na razinu naše produktivnosti. Dakle, ako se nađete kod kuće, obucite radnu odjeću tako da možete i dalje održavati svoju fokus i motivacija. '

Savjet za rad od kuće: Napravite radni prostor

'Može biti teško raditi kod kuće ako u kući postoje i drugi ljudi koji vas ometaju', kaže Lane. 'To se posebno odnosi ako nemate privatni ured u vašem domu pobjeći u. No istina je da je neki mir i tišina ključan za obavljanje posla, pa ćete možda morati improvizirati. Smislite kako napraviti prostor u kojem možete raditi sami, čak i ako to znači da na posao možete sklopiti sklopivi stol ili stol za užinu u svoju spavaću sobu. To možda nije idealno, ali barem ćete se moći koncentrirati i biti produktivni. '

Shutterstock

Savjet za rad od kuće: osigurajte da se krećete

Iako je trenutačno čekanje vaše uobičajene rutinske vježbe i / ili teretane, zadržavanje ove navike nije uobičajeno. 'Kad se osjećate stresno ili pretrpano, stisnite vježba ili idite u šetnju vani', kaže Hock. „Za mene dizanje tegova zaista usredotočuje moj um, briše negativnu energiju i pomaže mi da se preispitam. Ovih dana na YouTubeu možete pronaći dobru i efikasnu vježbu ako nemate park u blizini. ' Također možete provjeriti Instagram i web-lokaciju vašeg fitness kluba, kao što mnogi nude live streaming, programi vježbanja kod kuće i sjednice.

Savjet za rad od kuće: Pridržavajte se redovitog ureda

Ovjereni životni trener Mona Green, kaže da je primamljivo dati si malo više slobode kako funkcioniramo kad smo kod kuće, nego kad smo na poslu. 'To često znači da ostajemo u svom osobnom računalu, radimo s uključenim televizorom i čekamo svoj telefon češće nego što bi to uobičajeno bilo', objašnjava ona. “To neizbježno zamagljuje granice između postavki rada i kuće u našem mozgu i može imati ogroman učinak na našu produktivnost. Umjesto da dan učinite ugodnijim i učinkovitijim, obično ga produžite. '

Green predlaže da se pretvaraš da si u uredu i ponašaš se u skladu s tim. 'Stvari poput tuširanja prvo, održavanje jasnog rasporeda, isključenje televizora i druge distrakcije, poput vašeg telefona na najmanju moguću mjeru, mogu vam pomoći da održite dan struktuiran i da vam um bude spokojan.'

Savjet od kuće Savjet: uokvirite popis obveza

Iako već možete bilježiti dnevne ili tjedne popise obaveza, Green predlaže da razmislite o svom postupku i kako odrediti prioritete. 'Započnite s upisom svega što je potrebno učiniti tog dana', kaže ona. 'Gledajući popis, zapitajte se,' svih ovih stvari koje jedne druge čine lakšim ili zastarjelim? ' i stavite to na vrh. To će vam pomoći da odredite prioritete svog dana kako biste zajamčili maksimalnu učinkovitost i pomoći vam da se usredotočite na ono što je najvažnije. '

Savjet za rad od kuće: uzmi mikro-lomove

Holland haiis, Stručnjak za produktivnost za Kako se život odvija Kampanja, kaže da je dolazak često na zrak ključan za uspjeh od kuće. 'Bilo da se ispisuje dokument duge forme za čitanje na papiru kako bi se smanjilo vrijeme zaslona ili šetnja blokom, pauze su važne kada nemate pristup chatovima hladnjaka vode.'

Savjet za rad od kuće: svakodnevno se prijavljujte sa svojim timom

Shutterstock

Uživanje u ljudskoj interakciji nije samo još uvijek moguće već je i od vitalne važnosti za vrijeme kretanja kroz ovu sezonu društvenog odstupanja. 'Sastanci su grubi, ali u stresnim vremenima poput ovih, znajući da imate podršku i povjerenje svog tima je važno', kaže Haiis. 'Odredite 15-minutnu video prijavu sa svojim timom kako biste održavali bliski kontakt.' Možete planirati i virtualne skupne vesele sate ili vježbe kako biste svima ostali povezani!

Savjet za rad od kuće: Jednostavno snacking

Da, odmori i zadržavanje hidriranog i hranjenja nevjerojatno je važno, ali, baš kao u uredu, težeći Prečesto liječenje punjeno šećerom može ojačati stres i odvraćanje pažnje. 'Jedan od najčešćih načina da odvratimo pozornost od posla koji moramo obaviti kad smo kod kuće jest napasti smočnicu ili hladnjak', kaže Green. 'Sjetite se samo da nisu sve grickalice jednake ... oni s visokim dijelom prerađenog šećera vjerojatno će se osjećati sjajno kad ih jedete, ali vjerojatno će kasnije ostaviti osjećaj energičnog pada. Na poslu stalno ne napadate hladnjak pa zašto biste onda bili kod kuće? Ako želite biti budni i produktivni, izdvojite vrijeme za užinu, da ... samo se potrudite to učiniti namjerno. '

Rad od kuće Savjet: odaberite vrijeme zaustavljanja

Alexis Haselberger, produktivnost, upravljanje vremenom i vodstvo, referira se na Parkinsonov zakon, koji kaže da se rad proširuje kako bi se popunio dodijeljeno vrijeme. 'Kad nam nedostaju fizičke granice između posla i kuće, važno je stvoriti vremenske granice', kaže Haselberger. 'Odabir vremena zaustavljanja osigurati će da vaš rad ne krvari u sve aspekte vašeg života i da ćete biti produktivniji jer ste odredili vremensko razdoblje da biste to učinili.'

Savjet iz kuće Savjet: Pustite neku glazbu

I, što je najvažnije, dodajte neki dan zabavi nadahnjujućim melodijama. 'Napravite popis pjesama koje podižu vašu energiju', sugerira Hock. 'Da bih pomogao da napadnem svoj dan i ostanem energičan, trenutno prelazim na popis za hip-hop i glazbu 70-ih.'

Ako mislite da se prikazuje simptomi koronavirusa, koji uključuju vrućicu, kratkoću daha i kašalj, nazovite svog liječnika prije nego što se testirate. Ako ste zabrinuti za širenje virusa u vašoj zajednici, posjetite CDC za ažurne informacije i resurse ili potražite podrška mentalnog zdravlja,